5 лучших приложений для отслеживания сна Apple Watch
Отслеживание сна на умные часы не ново. Фитбит, Garmin, Samsung, и другие предлагали ряд аналитических данных и показателей, связанных со сном, а также возможность автоматически отслеживать время, проведенное вами в постели.
В прошлом отслеживание сна было доступно для Apple Watch через сторонние приложения. С новым обновлением watchOS7 Apple предлагает собственное интегрированное приложение Sleep, которое отслеживает на Apple Watch Series 3 и новее.
Хотя приложение Apple Watch Sleep предлагает множество функций, включая определение того, когда и как долго вы спите, а также синхронизацию ваших устройств, оно не дает подробного анализа вашего сна.
Если вы хотите получить более полную картину своего сна, следующие лучшие приложения для отслеживания сна Apple Watch будут отслеживать и записывать каждый аспект вашего сна.
Лучшие приложения для отслеживания сна Apple Watch
Если тебе нравится лежать в постели и читать книгу или же выпить на Netflix с друзьями, AutoSleep – идеальное приложение для отслеживания сна. Приложение легко настроить, и вы можете сообщить ему, когда засыпаете, включив его Выключить свет работают прямо с ваших часов.
AutoSleep анализирует три ключевые области: сон, качество и готовность справляться с повседневными потребностями на основе вашей истории сна. Приложение отслеживает, сколько времени вам нужно, чтобы заснуть, и отображает ваш сеанс сна на графике.
Вы можете просмотреть, насколько глубоким был ваш сон, и частоту сердечных сокращений во время сна на графике. Вы также можете видеть пики и спады во сне, которые указывают, когда вы крепко спали, когда встали, время в глубоком сне и время, когда вы хорошо спите.
В AutoSleep есть цветные кольца, чтобы отслеживать ваш сон и сравнивать его с вашими целями сна, чтобы вы знали о своем прогрессе. Кроме того, у него есть «банк сна» на неделю, который зависит от того, сколько вы спите за ночь. Если вы спите больше, у вас будет дополнительный кредит, а если вы спите меньше, вы попадете в долги.
В отличие от Apple Watch, которые нужно носить перед сном, чтобы функция отслеживания сна работала, AutoSleep работает, даже если вы не носите Apple Watch. Просто прикоснитесь к часам утром, и приложение будет знать, что вы не спите.
За единовременную плату в размере 3,99 долларов AutoSleep дает вам приличный объем данных, что является отличной ценой по сравнению с тем, что вы получаете с приложением Apple Watch Sleep.
Sleep Cycle – это бесплатное приложение для отслеживания сна Apple Watch, которое анализирует ваш сон и обнаруживает такие звуки, как кашель, храп, разговоры во сне и т. Д.
В приложении есть умный будильник, который мягко разбудит вас в фазе легкого сна, чтобы вы могли начать свой день с ощущением энергии. Кроме того, он отслеживает режимы отхода ко сну с момента, когда вы откладываете сон, чтобы дать вам подробный анализ вашего сна, чтобы вы могли понять свой сон.
Бесплатная версия предлагает анализ сна с запатентованной звуковой технологией или акселерометром, подробную статистику сна, ежедневные графики сна, мелодии будильника и интеграцию с Apple Health.
С премиум-версией вы получаете бесплатный месяц и доступ ко всем премиум-функциям, после чего вы будете платить 29,99 долларов в год. Эти функции включают в себя долгосрочные тенденции сна, рассказы о сне или руководства по релаксации, настраиваемое окно пробуждения, диктофон и заметки о сне.
Кроме того, вы можете защитить данные о своем сне с помощью онлайн-резервного копирования, загрузить данные о сне для анализа или поделиться ими в социальных сетях.
NapBot – это мощное приложение для отслеживания сна для Apple Watch, которое отслеживает и записывает ваш сон, одновременно отслеживая окружающий шум, чтобы помочь вам понять, как он влияет на качество вашего сна.
Приложение использует машинное обучение на устройстве для обнаружения, автоматического отслеживания и анализа вашего сна. Благодаря интеграции с Apple Health, приложение извлекает и обменивается данными, такими как анализ сердечного ритма, чтобы представить их в виде четких и удобных для понимания графиков.
Как и другие сторонние приложения для отслеживания сна, NapBot рассчитывает фазы легкого и глубокого сна и предоставляет подробный анализ фаз сна.
Вы также можете управлять уведомлениями или целями сна, а также использовать динамические уведомления для предварительного просмотра данных о сне, не запуская приложение.
NapBot доступен в виде бесплатной версии, но вам необходимо подписаться на ее премиум-версию, чтобы разблокировать такие функции, как история сна и тенденции сна. Эти премиальные функции показывают, сколько вы спите, и распознают закономерности, которые могут повлиять на качество вашего сна.
SleepWatch использует искусственный интеллект (AI) для автоматического отслеживания, достижения и улучшения вашего сна. Приложение интегрируется с Apple Health и отображает такие данные, как сравнение частоты пульса и подробный анализ сна, доступ к которым вы можете получить с подпиской Premium.
Изящное и подробное приложение позволяет настраивать чувствительность определения сна и устанавливать цели сна. Его умное напоминание о времени отхода ко сну напоминает вам о необходимости ложиться спать в указанное время, чтобы улучшить ритм сна.
Вы также получите данные, основанные на соотношении легкого и спокойного сна, режимах сна, частоте пульса, и сможете просматривать их на своих Apple Watch.
Если вам нравится видеть, как изменение вашего образа жизни может повлиять на ваш сон, то SleepWatch – это приложение для вас.
Pillow Automatic Sleep Tracker живет в ваших Apple Watch и анализирует, что вы делаете во время сна. Приложение показывает качество вашего сна и использует эти данные для определения наилучшего времени, чтобы аккуратно разбудить вас, чтобы вы могли встать с постели, готовые к новому дню.
Приложение может автоматически анализировать ваши циклы сна с помощью ваших часов, и вы можете использовать их в качестве умного будильника, чтобы разбудить вас на самой легкой стадии сна. Кроме того, Pillow записывает важные звуковые события, такие как разговоры во сне, храп или апноэ во сне, а также любые пугающие звуки, издаваемые вами ночью. Приложение интегрируется с Apple Health, чтобы получить более полную картину вашего общего состояния здоровья.
Подушка обеспечивает полезные советы по сну, корреляции образа жизни и представляет данные в удобочитаемых графиках и диаграммах. В целом пользовательский интерфейс очень интуитивно понятен, поэтому вы можете пролистывать данные о сне, настройки интеллектуального будильника и другие функции.
Если вы хотите, чтобы Pillow воспроизводила песню из вашей библиотеки Apple Music, чтобы разбудить вас, просто переключитесь в ручной режим, чтобы включить воспроизведение музыки. Вы также можете воспроизводить, экспортировать или удалять любую аудиозапись.
Точно отслеживайте свой сон
Сон – одна из загадок жизни, но с помощью приложения для отслеживания сна вы можете понять, что такое бодрствование, сон и что происходит между ними. Если вы искали лучшие приложения для отслеживания сна Apple Watch, любой из наших пяти вариантов – хорошее место для начала. Они могут быть неточными на 100 процентов, но вы можете использовать их для выявления закономерностей и тенденций, которые могут помочь вам со временем улучшить свой сон.
