Настройка режима сна и режима сна на iPhone, Apple Watch: iOS 14, WatchOS 7
В эту современную эпоху одной из самых сложных задач является глубокий сон ночью, в любом случае случайное уведомление разбудит вас, или может появиться запрос игры, или что-то еще, что определенно отвлечет вас от сна. Наше здоровье полностью зависит от того, сколько мы спим, обычно, чтобы оставаться здоровым, необходимо 8 часов сна. Чтобы решить эту проблему, Apple задействовала функцию под названием «Время сна и режим сна» для пользователей iPhone. Представьте себе ночь без уведомлений? Какая благодарность.
Режим сна и режим сна уже были представлены раньше, так что же нового в iOS 14 и watchOS 7? На этот раз Apple улучшила эти функции, чтобы отслеживать ваш сон, физическую форму и здоровье. Вы можете узнать подробную статистику в приложении “Здоровье”. Итак, вот полная статья, которая поможет вам понять, что такое время отхода ко сну, где время отхода ко сну в iOS 14 и как использовать спящий режим в iOS 14 и watchOS 7.
Где находится время сна в iOS 14 и как использовать спящий режим на iPhone?
В iOS 13 или более ранней версии у нас есть отдельная вкладка для сна, но с iOS 14 или новее Apple объединила режимы сна и спящий режим во вкладке «Будильник». Так что может быть неудобно настраивать, если вы делаете это впервые.
Примечание. После правильной настройки режима сна и режима сна на iPhone они будут автоматически синхронизированы с Apple Watch, сопряженными с iPhone.
Ознакомьтесь с нашим подробным видеоуроком в конце
- Перейдите в приложение «Часы» на iPhone с обновленным iOS 14 или новее.
- Нажмите на Будильник. В разделе “Сон” нажмите НАСТРОЙКА.
Настроить время сна в приложении “Часы на iPhone” в iOS 14
- Если вы делаете это впервые, iPhone познакомит вас с функцией сна. Нажмите «Настроить» в «Работоспособности».
Настройте режим сна в работоспособном состоянии из приложения блокировки
- Может появиться всплывающее окно экстренной помощи, прочтите его и нажмите OK.
- Прокрутите вниз, вы найдете карточку «Настроить сон», нажмите «Начать».
- Прочтите обзор этой расширенной функции.
- Коснитесь Далее.
- Затем установите цель сна.
- Используя вашу цель сна, здоровье может показать вам, насколько хорошо вы спите, он также предложит время отхода ко сну и будильник, и, как вы видели на последнем экране, будет отображаться статистика.
- Установите время для достижения цели сна и нажмите «Далее».
- На следующем экране вы сможете установить свое первое расписание, где вы можете выбрать активные дни и установить время сна и пробуждение.
- Включите будильник, выберите уровень вверх / вниз и измените звук, и не забудьте включить функцию повтора. Все эти функции по умолчанию организованы самой Apple, поэтому, если вы не хотите никаких настроек, игнорируйте их.
Цель сна и установка времени и дня сна на iPhone
- В правом верхнем углу нажмите «Добавить».
- Вы можете добавить столько графиков сна для разных дней недели, выполнив те же действия, описанные выше.
- Перейти к следующему
- Карта спящего режима покажет вам, как можно оптимизировать работу iPhone перед сном.
- Выберите «Включить спящий режим» или «Пропустить».
Включить спящий режим на iPhone Настройка плохого времени
- Wind Down означает, что когда вы ложитесь спать, спящий режим отключает все предупреждения и включает режим «Не беспокоить», который позволяет вам не отвлекаться. Установите время восстановления.
Установите время отключения при запуске напоминания о времени сна
- Ярлыки Wind Down позволяет добавлять определенные ярлыки, чтобы вы почувствовали себя лучше и расслабились.
Включите отслеживание сна в приложении “Здоровье” и “Готово”, чтобы начать время сна в приложении “Часы на iPhone”
- Нажмите «Настроить ярлыки» и «Добавить ярлык».
Включите отслеживание сна в приложении “Здоровье” и “Готово”, чтобы начать время сна в приложении “Часы на iPhone”
- Коснитесь Далее.
- Появится полный обзор вкладок «Перед сном» и «Режим сна» с приветствием Sweet Dreams.
- Хит Готово.
- Чтобы отключить время сна, откройте Центр управления на iPhone и нажмите кнопку «Время сна».
Включение и отключение режима сна из центра управления на iPhone
- Вот и все.
Видеоурок по использованию функции отслеживания сна в iOS 14 или новее
Как использовать время сна на Apple Watch: настройка и включение / отключение режима сна
Пользователи Apple Watch могут использовать Badtime из приложения Apple Watch Nighttime. Выполните следующие действия, чтобы настроить время отхода ко сну на Apple Watch, работающих на WatchOS 7 или более поздней версии.
- Нажмите кнопку Digital Crown, чтобы переместить главный экран Apple Watch.
- Найдите приложение Badtime в приложениях Apple Watch.
Приложение Apple Watch “Перед сном”
- И нажмите «Время отхода ко сну», чтобы настроить или включить / отключить время отхода ко сну с Apple Watch.
Изменить время сна в приложении Apple Watch «Время сна»
- Вот и все.
Надеюсь, ты Использование функции премиум-класса перед сном (анализ сна, автоматическое отключение – отключение уведомлений приложений и многое другое) теперь бесплатно, а также Управляйте временем отхода ко сну с Apple Watch. Не копируйте изображения из этой статьи без разрешения или дайте ссылку на эту статью.
