Настройка режима сна и режима сна на iPhone, Apple Watch: iOS 14, WatchOS 7

В эту современную эпоху одной из самых сложных задач является глубокий сон ночью, в любом случае случайное уведомление разбудит вас, или может появиться запрос игры, или что-то еще, что определенно отвлечет вас от сна. Наше здоровье полностью зависит от того, сколько мы спим, обычно, чтобы оставаться здоровым, необходимо 8 часов сна. Чтобы решить эту проблему, Apple задействовала функцию под названием «Время сна и режим сна» для пользователей iPhone. Представьте себе ночь без уведомлений? Какая благодарность.

Режим сна и режим сна уже были представлены раньше, так что же нового в iOS 14 и watchOS 7? На этот раз Apple улучшила эти функции, чтобы отслеживать ваш сон, физическую форму и здоровье. Вы можете узнать подробную статистику в приложении “Здоровье”. Итак, вот полная статья, которая поможет вам понять, что такое время отхода ко сну, где время отхода ко сну в iOS 14 и как использовать спящий режим в iOS 14 и watchOS 7.

Где находится время сна в iOS 14 и как использовать спящий режим на iPhone?

В iOS 13 или более ранней версии у нас есть отдельная вкладка для сна, но с iOS 14 или новее Apple объединила режимы сна и спящий режим во вкладке «Будильник». Так что может быть неудобно настраивать, если вы делаете это впервые.

Примечание. После правильной настройки режима сна и режима сна на iPhone они будут автоматически синхронизированы с Apple Watch, сопряженными с iPhone.

Ознакомьтесь с нашим подробным видеоуроком в конце

1. Перейдите в приложение «Часы» на iPhone с обновленным iOS 14 или новее.
2. Нажмите на Будильник. В разделе “Сон” нажмите НАСТРОЙКА.
   

   Настроить время сна в приложении “Часы на iPhone” в iOS 14

3. Если вы делаете это впервые, iPhone познакомит вас с функцией сна. Нажмите «Настроить» в «Работоспособности».
   

   Настройте режим сна в работоспособном состоянии из приложения блокировки

4. Может появиться всплывающее окно экстренной помощи, прочтите его и нажмите OK.
5. Прокрутите вниз, вы найдете карточку «Настроить сон», нажмите «Начать».
6. Прочтите обзор этой расширенной функции.
7. Коснитесь Далее.
8. Затем установите цель сна.
9. Используя вашу цель сна, здоровье может показать вам, насколько хорошо вы спите, он также предложит время отхода ко сну и будильник, и, как вы видели на последнем экране, будет отображаться статистика.
10. Установите время для достижения цели сна и нажмите «Далее».
11. На следующем экране вы сможете установить свое первое расписание, где вы можете выбрать активные дни и установить время сна и пробуждение.
12. Включите будильник, выберите уровень вверх / вниз и измените звук, и не забудьте включить функцию повтора. Все эти функции по умолчанию организованы самой Apple, поэтому, если вы не хотите никаких настроек, игнорируйте их.
    

    Цель сна и установка времени и дня сна на iPhone

13. В правом верхнем углу нажмите «Добавить».
14. Вы можете добавить столько графиков сна для разных дней недели, выполнив те же действия, описанные выше.
15. Перейти к следующему
16. Карта спящего режима покажет вам, как можно оптимизировать работу iPhone перед сном.
17. Выберите «Включить спящий режим» или «Пропустить».
    

    Включить спящий режим на iPhone Настройка плохого времени

18. Wind Down означает, что когда вы ложитесь спать, спящий режим отключает все предупреждения и включает режим «Не беспокоить», который позволяет вам не отвлекаться. Установите время восстановления.
    

    Установите время отключения при запуске напоминания о времени сна

19. Ярлыки Wind Down позволяет добавлять определенные ярлыки, чтобы вы почувствовали себя лучше и расслабились.
    

    Включите отслеживание сна в приложении “Здоровье” и “Готово”, чтобы начать время сна в приложении “Часы на iPhone”

20. Нажмите «Настроить ярлыки» и «Добавить ярлык».
    

    Включите отслеживание сна в приложении “Здоровье” и “Готово”, чтобы начать время сна в приложении “Часы на iPhone”

21. Коснитесь Далее.
22. Появится полный обзор вкладок «Перед сном» и «Режим сна» с приветствием Sweet Dreams.
23. Хит Готово.
24. Чтобы отключить время сна, откройте Центр управления на iPhone и нажмите кнопку «Время сна».
    

    Включение и отключение режима сна из центра управления на iPhone

25. Вот и все.

Видеоурок по использованию функции отслеживания сна в iOS 14 или новее

Как использовать время сна на Apple Watch: настройка и включение / отключение режима сна

Пользователи Apple Watch могут использовать Badtime из приложения Apple Watch Nighttime. Выполните следующие действия, чтобы настроить время отхода ко сну на Apple Watch, работающих на WatchOS 7 или более поздней версии.

1. Нажмите кнопку Digital Crown, чтобы переместить главный экран Apple Watch.
2. Найдите приложение Badtime в приложениях Apple Watch.
   

   Приложение Apple Watch “Перед сном”

3. И нажмите «Время отхода ко сну», чтобы настроить или включить / отключить время отхода ко сну с Apple Watch.
   

   Изменить время сна в приложении Apple Watch «Время сна»

4. Вот и все.

Надеюсь, ты Использование функции премиум-класса перед сном (анализ сна, автоматическое отключение – отключение уведомлений приложений и многое другое) теперь бесплатно, а также Управляйте временем отхода ко сну с Apple Watch. Не копируйте изображения из этой статьи без разрешения или дайте ссылку на эту статью.